Santykiai nėra duotybė — jie reikalauja dėmesio, mokymosi ir, kartais, drąsos pripažinti, kad vieniems nepavyksta. Tai nereiškia, kad meilė dingo ar kad santuoka žlugo. Tai reiškia, kad atėjo laikas ieškoti pagalbos — kaip patyrę žmonės, o ne kaip pralaimėtojai. Profesionaliteto suteikiama porų terapija Vilniuje yra puikus žingsnis, kai du nori rasti bendrą kalbą.
Kada reikalinga porų terapija Vilniuje?
Nėra „teisingos" ar „neteisingos" priežasties kreiptis į mus. Porų terapija Vilniuje (arba nuotoliu) dažniausiai reikalinga tada, kai kyla nuolatinė santykių kančia — ir abu partneriai nori rasti išeitį bei pakeisti esamą situaciją.
Tie patys konfliktai santykiuose sukasi rato ratais, pokalbiai virsta tylomis arba šūksniais. Vienas kalba — kitas nebeišgirsta.
Gyvena kartu, bet jau kaip kambariokai. Artumas dingo, lieka rutina — ir vienatvė dviese.
Neištikimybė sukelia skausmą, kuris neišnyksta pats. Porų terapija padeda nuspręsti — gydyti ar leisti.
Vaiko gimimas, darbų keitimas, liga, artimojo netektis — dideli pokyčiai dažnai sudrebina ir santykius.
Skiriamasi ir sugrįžtama, kaltinimai kartojasi, jausmas, kad viskas jau pasakyta — bet niekas nepasikeitė.
Ne visada reikia krizės. Kai kurios poros ateina, norėdamos stiprinti tai, ką jau turi — sąmoningai ir iš anksto.
Kaip atrodo porų terapija?
Porų terapija — tai ne arbitražas, kur psichologas nusprendžia, kas teisus. Tai saugi erdvė, kurioje abu partneriai gali kalbėti ir būti išgirsti — galbūt pirmą kartą be gynybinės sienos.
Susipažįstame. Kalbame apie tai, kas vyksta — be spaudimo, be išvadų. Jūs suprantate, ar šis kelias jums tinkamas. Aš suprantu, kaip galiu padėti. Šis susitikimas visiškai nemokamas.
Kiekviena pora turi savo unikalius elgesio šablonus — kaip reaguojama į konfliktą, kaip išreiškiamas poreikis, ką reiškia tylėjimas. Pirmiausia juos atpažįstame kartu.
Dirbame ne tik su praeitimi, bet ir su tuo, kas vyksta šioje sesijoje — tarp jūsų abiejų. Geštaltinė terapija padeda pastebėti, kaip kontaktas su artimu žmogumi atrodo šią akimirką, ir kaip jį galima pakeisti.
Sesija nėra tikslas — ji yra laboratorija. Tai, ką atrandame kartu, pora nešasi į kasdienybę: kaip kalbėti apie poreikius, kaip sustoti prieš eskaluojant konfliktą, kaip vėl susiliesti.
Geštaltinė terapija poroms — kodėl ji veikia?
Daugelis terapijos metodų dirba su tuo, ką pora mąsto apie santykius. Geštaltinis metodas eina giliau — į tai, ką jie jaučia ir kaip su tuo elgiasi čia ir dabar.
Pora išmoksta pastebėti savo reakcijas prieš jas išreikšdama. Sąmoningumas — tai pirmasis žingsnis — pastebėti, o ne automatiškai reaguoti.
Geštaltinė terapija tiria, kaip du žmonės susitinka — kur atsiranda kontaktas, kur jis nutrūksta. Tikras ryšys yra galimas tik ten, kur yra tikras kontaktas.
Kiekvienas partneris atsako už savo pusę santykių — ne kaltina, o supranta, ką gali pakeisti pats.
„Geštaltinėje terapijoje poros mokosi ne tik kalbėtis — jos mokosi susitikti. O tas susitikimas — ir yra santykiai."
Ričardas Diržys
Porų terapija skirta jums, jei...
- Jaučiate, kad kalbate, bet nesate girdimi.
- Pyktis ar tyla greitai tampa apsaugos mechanizmu.
- Esate kartu, bet jaučiatės vienas (-a).
- Svajojate apie santykius, kokius turėjote anksčiau.
- Norite nuspręsti — eiti toliau kartu ar atsiskirti — aiškiai ir sąmoningai.
Mitai apie porų terapiją
-
❌ „Terapija — kai jau nebėra išeities"
Geriausi rezultatai pasiekiami tada, kai kreipiamasi anksti — ne paskutinę minutę.
-
❌ „Psichologas nuspręs, kas teisus"
Porų terapeuto darbas — ne teisėjauti, o padėti abiem būti išgirstiems.
-
❌ „Turėtume susitvarkyti patys"
Ieškoti pagalbos — tai brandaus žmogaus ir brandžių santykių ženklas.
-
❌ „Jei partneris nenori, nieko nebus"
Jūsų asmeninis darbas su savimi keičia santykių dinamiką — net kai kitas nenori dalyvauti.
Apie praktiką
Terapinis darbas su poromis rodo, kad poreikis būti išgirstam ir suprastam yra universalus. Nesvarbu, ar tai pirmieji bendri metai, ar dešimtmečius trunkanti partnerystė – darbas su terapeutu padeda rasti naujų susikalbėjimo būdų ir sustiprinti tarpusavio ryšį.
Mano naudojamas Geštaltinis metodas yra ypač tinkamas porų terapijai — jis dirba su gyvu kontaktu, o ne tik su praeitimi. Tai reiškia, kad jau pirmose sesijose poros pradeda pastebėti, kaip jų dinamika veikia čia ir dabar — ir kaip ją galima keisti.
Vieta ir formatas
Vilnius (gyvai) · nuotoliniu būdu
Kaina
80€ / sesija · Pirmasis susitikimas nemokamas
Darbo laikas
Pirmadieniai–penktadieniai · 9:00–18:00
Porų terapija ar individuali terapija?
Kartais geriausia pradėti nuo individualios terapijos ir tik vėliau pereiti prie porų darbo. Kartais — atvirkščiai. Čia greitas orientavimosi gidas:
| Situacija | Rekomenduojama |
|---|---|
| Santykiuose kyla konfliktai ir abiem sunku kalbėti | Porų terapija |
| Norite suprasti savo elgesio šablonus santykiuose | Individuali terapija |
| Partneris nenori eiti kartu, bet santykiai skauda | Individuali terapija (pradžiai) |
| Norite atkurti artimumą ir sustiprinti ryšį | Porų terapija |
| Svarstote, ar atsiskirti, ir norite sąmoningo sprendimo | Porų terapija |
| Turite gilių asmeninių traumų, veikiančių santykius | Individuali + vėliau porų |
Neaišku, kur pradėti? Pirmasis nemokamas susitikimas — tai tiksliai tokiems klausimams.
Dažniausiai užduodami klausimai
Porų terapijos sesija kainuoja 80€ (60–80 min.). Pirmasis pažintinis susitikimas yra visiškai nemokamas — tai galimybė susipažinti be įsipareigojimų. Sesijos vyksta gyvai Vilniuje arba nuotoliniu būdu.
Nėra vieno atsakymo — trukmė priklauso nuo situacijos gylio ir tikslų. Dažniausiai pradedama nuo 8–12 sesijų, po kurių apžvelgiama, ar yra pažangos ir ko dar reikia. Kai kurioms poroms pakanka kelių mėnesių; kitos, dirbdamos su gilesniais modeliais, eina ilgiau. Tai visada sprendžiama kartu, skaidriai.
Tai dažna situacija. Jei partneris atsisako, galite pradėti individualią terapiją — dirbdami su savimi, dažnai keičiate ir santykių dinamiką. Tai gali tapti postūmiu, po kurio ir partneris atsidaro galimybei. Jei abiem reikia erdvės apsvarstyti, galite ateiti ir vienas — tiesiog pasikalbėti.
Taip. Porų terapija nėra skirta išgelbėti kiekvieną santykį bet kokia kaina. Ji padeda sąmoningai nuspręsti — ar pora nori ir gali toliau augti kartu, ar atskyrimas yra sveikesnis pasirinkimas. Abiem atvejais terapija padeda tai padaryti oriai ir aiškiai.
Taip. Sesijos vyksta tiek gyvai Vilniuje, tiek nuotoliniu būdu. Nuotolinės sesijos yra lygiavertės efektyvumo požiūriu — ypač poroms, kurios gyvena skirtinguose miestuose ar šalyse, arba tiesiog jautriasi komfortiškiau savo namuose.
Tyrimai rodo, kad porų terapija yra efektyvi maždaug 70% porų, kurios jos imasi. Sėkmė priklauso nuo trijų dalykų: abiejų partnerių noro dirbti, nuo to, ar kreipiamasi ne per vėlai, ir nuo pasirinkto terapeuto ir metodo tinkamumo. Pirmasis nemokamas susitikimas leidžia tai įvertinti be rizikos.
Krizė santykiuose?
Jei santykių krizė sukelia stiprų emocinį skausmą ar nesaugumo jausmą, kreipkitės
nedelsdami.
Skubios pagalbos linija: 116 123
Pasiruošę pirmajam žingsniui?
Pirmasis susitikimas yra nemokamas. Jokių įsipareigojimų — tik pokalbis.
Registruotis į konsultaciją