Skaitiniai ir įžvalgos
Rekomenduojami resursai, straipsniai ir profesinės organizacijos, padedančios geriau suprasti save ir supantį pasaulį.
Kodėl svarbu domėtis psichologija?
Žinios apie tai, kaip veikia mūsų psichika, emocijos ir santykiai, nėra vien teorija. Tai yra įrankiai, kurie padeda mums kasdienybėje. Kai suprantame, kodėl tam tikrose situacijose reaguojame būtent taip, o ne kitaip, mes įgyjame laisvę rinktis savo atsaką.
Skaitymas gali būti terapijos pratęsimas arba pasirengimas jai. Jis padeda normalizuoti savo patirtis – suprasti, kad tai, ką jaučiate, yra žmogiška ir bendra daugeliui. Šiame puslapyje rasite ne tik mano rašytus straipsnius, bet ir nuorodas į pripažintas profesines organizacijas bei skubios pagalbos resursus.
Straipsniai ir įžvalgos
Ką svarbu žinoti svarstantiems apie psichoterapiją?
Kaip suprasti, ko man reikia – psichologinės pagalbos gidas.
Gyventi pusiausvyroje remiantis humanistine filosofija.
Praktiniai patarimai ir kūno technikos nerimui mažinti kasdienybėje.
Interaktyvus gidas ir 3 min. sąmoningumo pratimas.
Perdegimo sindromas darbe: kaip atpažinti išsekimą ir brėžti asmenines ribas.
Sužinokite savo „Didžiojo penketo“ bruožus: ekstraversiją, sutariamumą, sąmoningumą ir kt.
Kaip atpažinti depresiją kūne, mintyse ir elgesyje bei geštalto požiūris į gijimą.
Pagalba dviem žmonėms vėl išgirsti vienas kitą ir atkurti emocinį balansą.
Kaip konstruktyviai spręsti nesutarimus poroje.
Viskas apie asmenines ribas ir toksišką dinamiką.
Savirūpa per pažinimą
Edukacija yra viena iš geštaltinės terapijos sudedamųjų dalių. Nors terapinis procesas remiasi patyrimu, kognityvinis supratimas apie tai, kaip veikia mūsų nervų sistema, kaip formuojasi prieraišumas ar kaip sprendžiami konfliktai, suteikia saugumo jausmą.
Mano tikslas – pateikti informaciją taip, kad ji būtų praktiškai pritaikoma. Psichologija neturi būti sudėtinga ar paslaptinga. Tai mokslas apie mus, apie mūsų gyvenimo kokybę ir apie tai, kaip tapti laimingesniems savo pačių kailyje.
Jei jaučiate, kad tam tikra tema jums ypač aktuali, kviečiu ne tik skaityti, bet ir išbandyti šioje svetainėje esančius interaktyvius įrankius, pavyzdžiui, kvėpavimo pratimą ar savęs pažinimo testą.
Suprasti dėsningumus
Praktinis pritaikymas
Vidinis augimas
Nauja kokybė
Nemokama ir skubi pagalba
Jei kyla tiesioginė grėsmė gyvybei – skambinkite 112
| Linija | Tikslinė grupė | Telefonas | Darbo laikas |
|---|---|---|---|
| Jaunimo linija | Jaunimas iki 30 m. | 0 800 28888 | Visą parą (24/7) |
| Vaikų linija | Vaikai ir paaugliai | 116 111 | Kasdien 11:00–23:00 |
| Vilties linija | Suaugusieji | 116 123 | Visą parą (24/7) |
| Pagalbos moterims linija | Moterys | 116 123 / 0 800 66366 | Visą parą (24/7) |
| Sidabrinė linija | Senjorai | 0 800 80020 | I–V 8:00–20:00 |
| Tėvų linija | Tėvai ir globėjai | 0 800 90012 | I–V 9:00–13:00 ir 17:00–21:00 |
| Vyrų linija | Vyrai | 0 670 00027 | I–V 10:00–14:00 |
| Įstaiga | Adresas | Kontaktai | Specifika |
|---|---|---|---|
| Centro poliklinika | Vytenio g. 59 | +370 5 265 8564 | Krizinė pagalba 7:00–20:00 |
| Karoliniškių poliklinika | L. Asanavičiūtės g. 27A | +370 5 245 8417 | Jaunimui palankios paslaugos |
| Šeškinės poliklinika | Šeškinės g. 24 | +370 5 252 5788 | Plati specialistų komanda |
| Antakalnio poliklinika | Antakalnio g. 59 | +370 5 234 7486 | Jaunimo sveikatos centras |
| Naujosios Vilnios poliklinika | V. Sirokomlės g. 8 | +370 5 260 6860 | Bendruomeninė pagalba |